柏市で猫背・姿勢の改善なら西川整骨院

なぜ、意識しても姿勢は戻ってしまうのですか？

「背筋を伸ばそう」と意識して、数分後には元どおり——誰もが経験することです。これは意志が弱いからではありません。いまの姿勢は、固まった関節や筋肉、長年の身体の使い方のくせが作っている「その人にとって一番楽な形」だからです。

たとえば背中が丸い方は、胸の前側の筋肉が縮んで固まり、背中側は伸ばされ続けて弱っていることが多くあります。この状態で「伸ばす」のは、身体にとってはむしろ無理な姿勢です。だから続きません。

姿勢を変えるには、意識ではなく、まず「楽に良い姿勢が取れる身体」に整えること。固まっている関節や筋肉をゆるめ、動きを取り戻すことが先です。

猫背を放っておくと、どうなりますか？

頭が前に突き出た姿勢は、首・肩の筋肉に頭の重さを支え続けさせます。慢性的な肩こりや頭痛の土台になるほか、腰への負担のかかり方も変わるため、腰痛を繰り返す背景になっていることもあります。呼吸が浅くなり、疲れやすさにつながる方もいます。

「姿勢そのもの」は痛みではないので後回しにされがちですが、肩こり・腰痛を繰り返している方ほど、土台の姿勢から見直す価値があります。